北方的冬天总是太干，特别是办公室里，暖气和空调的运行让空气更加干燥。这些日子，眼睛常会觉得干涩、异物感、发红、易疲劳等，你是否也发现你的眼睛开始以各种方式“喊渴”了？
冬末春初，气温也像坐过山车似的忽高忽低。据天气预报显示，本周周中气温最高，可达到13摄氏度，周末气温速降，最低可到零下。在这种气候之下，易发鼻炎、哮喘等疾病，很多人因此极力避免外出，甚至不敢运动，这是不可取的。合理运动不仅不会病发，而且可以增强抵抗力，强健身体。
在过去的一周中，瑞雪不期而至，而且一来就是两场。据天气预报称，在最近一周中，津门将没有降雪，平均最高温度可达4摄氏度，周末最高温度可达7摄氏度。因此可以说，户外运动正当时。
餐餐吃肉、顿顿喝酒，是不少朋友过年期间的日常写照。走亲访友、同学聚会，不仅会使我们身体感觉疲倦，更会辛苦了我们的肠胃。假期已过，调理肠胃刻不容缓，不过根据个人体质的不同，调理的方式也有所不同，有人宜静、有人宜动。
今天（26日）是农历腊月二十三，在民俗说法中，是灶王爷升天的日子，也是节日中的“小年”。小年一过，大年马上就要到了。春节长假对大家来说是难得的调整期，不过很多人都有这样的体会：放假比工作累，应酬多了，节目多了，生物钟一下子被打乱了。因此，健健康康过大年显得格外重要。
加拿大运动生理学协会２４日公布了修正后的《加拿大体育运动指南》。该运动指南针对成年人和青少年的建议运动量都比以前有所减少，但青少年仍每天应进行一小时中高强度运动。
水乃生命之源。有专家指出，人一天需要补充8杯水，不过在日常生活中，人们常常会犯懒，觉得口渴或口干时才会主动喝水，往往这时身体已经处于缺水的状态。实际上，“补水”也是技术活，尤其是运动前后，正确的补水不仅有助于提升运动效果，还可以使我们缓解运动疲劳。
近日新一轮冷空气来袭，低气温下难掩的是人们的运动热情，成都体育学院运动系教师田川表示，降温天气时，户外项目可暂停一下，或将锻炼转向室内。冬季一般来说是运动损伤的高发期，要做好足够的准备及善后工作。
如果问一年中最不快乐是啥时，大部分人会说是年底。这时很多人会感到压力更重、心情郁闷。久而久之，身体就会出现状况，疲劳、易被病魔侵袭。对此，大家决不能掉以轻心。而最好的减压、强身的方法，可能就是用运动来驱赶这些恼人的事了。
时下，健身锻炼的观点已经是在变强健之前先变直，人体有三个部位容易变得不直：肩膀、臀部和脚踝。以下三个动作帮你打造挺拔身姿。
喜爱晨练的老年人中，有一些高文化结构、“健商”较高的老年人，年轻时在工作上追求完美，现在从工作岗位上退下来了，于是将晨练当成了“上班”，甚至成为心理上的一种替代，也就是——追求完美。
如果您有眩晕、头疼、颈部不适及运动受限，肩部发沉、酸痛、痉挛，手臂、手指麻痹等症状，您很可能已经患上了颈椎病。近年来，颈椎病患者群不断壮大，并逐渐呈年轻化趋势。
健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
除了男性偏爱的户外运动，还有哪些运动是男性值得去实践的呢？比如说大部分男性“羞”于练习的瑜伽——“瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。”这是京城知名瑜伽老师桂士卓身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的男性，我们来听听桂老师对男性瑜伽的理解吧。
锻炼不仅可以保持理想体重，而且能有效锻炼大脑，改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。美国西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力。美国雅虎女性网近日刊出了专家设计的“益脑瘦身的7天7种锻炼”。
