在过去的一周中，瑞雪不期而至，而且一来就是两场。据天气预报称，在最近一周中，津门将没有降雪，平均最高温度可达4摄氏度，周末最高温度可达7摄氏度。因此可以说，户外运动正当时。

久违的降雪不仅净化了空气，也缓解了干燥。春季是传染病的高发季节，降雪有杀菌的作用，因此，踏雪是非常值得做的一项活动。打雪仗、堆雪人不仅是一种娱乐的方式，更是有益健康的小偏方。用手搓雪可以促进血液循环。另外，大家不妨拿起扫把去扫雪，扫雪不仅运动上肢，对臂、腰、背有锻炼的作用，更方便了别人的出行，为他人提供便利。

春雪令大家心情舒畅，温暖而耀眼的阳光也在催促着我们走到室外与大自然亲密接触。春雪很难结冰，因此也少了滑倒摔伤的担忧。此时运动要注意强度，利于呼吸系统的为佳，运动强度过小则很难有健身效果，若运动过量导致呼吸不正常，也同样有损健康。大家可以选择太极拳、柔力球、骑行等常见的运动方式，也可利用健身路径来进行锻炼。春季健身不宜太早进行，肢体不要过于暴露，同时要注意防寒保暖，特别是对膝关节要重点关照。当然运动方式应因人而异，不过在春雪之后，大家不妨尽量选择在室外进行健身活动。

来源：今晚报（王诗伟） 编辑：宁波