中新网11月26日电 近日，在热播韩剧《Oh My Venus》中，有这样一段剧情：作为女主秘密教练的金英浩(苏志燮 饰)带着张俊成和金志雄前往女主姜珠恩(申敏儿 饰)家，帮她整理家中的食物。一进门的画面却让女主和客人尴尬不已，凌乱的房间，随处摆放的衣物，散发着异味的过期食物……

　　事实上，在外打扮得光鲜亮丽，家中却杂乱不堪难以入目，是当今大部分女性的真实写照，更准确地说是大部分都市白领的现状。造成这个现状的原因，除了忙碌的生活、共同相处的人的无底线容忍，最主要的是对自己没有要求。这种没有调理的生活方式，除了让自己所处空间变小、生活质量下降；更重要的是长久生活在这种环境中，人的内心也会随之变得杂乱，变得做事缺乏条理，分不清轻重缓急，找不到生活的重心。

　　著名心理治疗师青音指出：外部环境就是一个人的内心写照，别人对你宽容甚至纵容，不代表你可以没有自我要求。

　　那么如何提高自我要求，让内心像外表一样光鲜？

　　青音认为：整理内心的第一步就是整理你的房间，整理你的生活；进而你可以适当清理自己的微信圈，适当修整自己的人际关系。在整理的过程中，你不仅能够提高自己的生活质量，更能让自己的生活和工作，始终保持在最好的状态。