减肥可以挑个小餐盘

　　像嘉宾思佳展示的“腹肌“餐盘，可以在吃东西的时候警惕自己也要练出马甲线腹肌，也可以限制食物的量，控制饮食。

　　事实上，国外有对饮食行为进行过探讨，发现用小一点的餐盘吃饭的人更容易瘦。第一是因为视觉的饱足感会有满足，第二是餐盘小了限制了我们的食量，不会导致暴饮暴食。所以减肥中的人可以选择用小餐盘来装食物，也不用太小，能吃到刚好饱就对了。