挑对甜点的食材吃不胖

　　大家知道，吃了甜的东西我们的血清素会上升，会感觉到幸福满足。所以甜食怎么可以放弃！

　　那么吃甜点的时候就要学会挑食材。比如挑冰淇淋，要挑蓝莓，覆盆子这种食材做的。蓝莓和覆盆子这类浆果都含有欣乐芬，它是类似肾上腺素的成分，可以帮助我们燃烧脂肪。再搭配像咖啡或者巧克力这类冰淇淋，可以延长肾上腺素燃烧脂肪的时间。当然啦，现在代替高糖高脂肪的冰淇淋，市面上都有卖优酪、酸奶，同样的美味但有更少的热量负担，也是不错的选择。