大家可能都会感觉到，经过一番激烈的饮食和健身大作战以后，体重是减下来了，但是整个身体总有什么地方是肥胖的，看上去反而是不好看的。局部肥胖中大家最介意的就是腰，腰部的肥胖既影响美观又是健康的“定时炸弹”！吃不胖还能减肥的方法非常多，但搭配适合自己的运动方式，可以瘦更快哦~

　　“猫式”瑜伽巧瘦腰

　　脚与肩膀同宽， 背拱起来的时候要吸气。拱起来后维持动作，屏住呼吸大概9秒到10秒。吐气的时候往前伸出双手至上半身伏于地面。

　　这是一个比较温和的的瘦腰方法，既不需要器材又不需要过多的空间。适合刚生产完的妈妈等腰部不能剧烈运动的人。而且，长期练也可以锻炼背肌、瘦出气质！