坐沙发看电视也不耽误的瘦腿运动
所有女人都希望自己有一双修长的美腿,双腿变瘦,人都会看起来高了5公分。
只坐在沙发上的三分之一,可以利用沙发上抱枕做瘦腿运动。双腿夹一个抱枕,然后尽可能的夹着抱枕抬高双腿再放下。重复动作,一组做10-20个。
这个动作是有氧运动和无氧运动结合,锻炼时间久了以后腿部会变得紧实纤细。
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