五月南方，23点，植物在隐秘的深夜兀自狂欢。老人终于出院了，我却失眠了。

　　安 女 北京 70后 媒体工作者

　　半夜被一股窒息感憋醒，莫名恐惧地滚下床把家里的灯全部打开，事后医生告诉我那叫濒死感。当同样的状况一周发生3次后，看见床就一激灵。究竟是身心原因造成睡眠障碍，还是睡眠障碍影响身心状况，没有人说得清。那些朋友圈里传来传去的方子，对我及我知道的真正失眠的人基本无效。这次失眠源于不规律的工作节奏，但这并不是我第一次经历长期失眠。十年前，面对工作压力，整整两个月我几乎每天只能睡两三个小时。从抵触吃药到坚持治疗，这大半年来，我学着忘记失眠这件事，虽然对于失眠者来说，我们的敌人并不是失眠，而是自己。心理工作坊的老师建议放下工作学会生活，找到更多认同自己的方式。

颜文骏 男 日本东京 90后 程序员

　　我晚上看书写代码或看视频到凌晨1点多，然后上床睡觉，有时候4点左右睡着，严重时要到5点半。造成我失眠的直接原因是，每晚我都要喝一杯咖啡，一边看书一边抽上四五支烟。但根本原因在于我焦虑，觉得自己技术水平不行，很多基础知识不懂，所以应该更努力。焦虑本身也会让人想抽烟，让人思维活跃睡不着，我是这么分析的。

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