每天捧着手机当“低头族”，随时不忘刷新朋友圈，发了语音消息总想重听一遍，一小时以上不碰手机就感觉“损失了好几亿”……小小的手机APP，改变了无数人的社交模式，甚至生活模式，也令不少人感到某种“社交焦虑”。对此，沈阳晚报、沈阳网记者特邀中国医大一院精神医学科副主任医师吴枫博士，针对朋友圈焦虑的种种现象给予了一一解读。摄影 孙海

　　现象一：

　　在某事业单位工作的陈女士说，每次她在朋友圈里发了图片或者消息，就要捧着手机不停地刷新，看看有没有人留言或点赞，一有留言立即回复，每次的消息下面挂着一长排对话才感觉心满意足。在生活中，有不少人和陈女士一样，特别关心自己朋友圈的消息下面是否有人关注或回复。有些人还会定期“清理”自己的朋友圈消息，把一些不满意的照片、评论、消息等删掉。

　　专家解析：对朋友圈的互动特别关注的人，往往希望自己在别人心里是重要的，希望能够获得众人的关注。其实这是一种基本的心理需求，但过分关注手机中的互动，可能代表着此人在现实中得到的关注不够。还有一些人发出某些消息，是希望特定的几个人或某个人看到并回应，这也表明发消息者心里很看重这些人，而在现实中渴望关爱、关注的愿望没有获得充分满足。

　　现象二：

　　“我每次发出去的语音消息，都忍不住要重听一次，甚至重听好几遍。这是不自信的表现吗？”29岁的白领小曹告诉沈阳晚报、沈阳网记者，自己发现这个问题后，询问过周围的几个朋友，发现不少人也有重听的习惯，主要是为了确认自己说得清不清楚，有没有什么错误。有些人则表示听自己的声音感觉挺好，有自我欣赏的成分在其中。

　　专家解析：大部分人是否重听语音消息，往往与说话的对象有关。对于比较重视的人，或者所说的内容比较重要时，会重听消息，确认内容正确与否、自己说得好不好，这是比较正常的情况。

　　如果每一条都重听，则说明存在轻微的焦虑，有不安全感，在人际关系中很害怕自己出错或表现不佳，比较在乎外界对自己的评价。同时，听自己的声音可能还有一种自我心灵对话的效果，类似于自言自语，能够起到一定的增强安全感、缓解心理压力的作用。因此，这类人可以适当增强自信，对外在评价不要过于敏感。