工作比较轻松的时候，总是不自觉的想拿零食吃，选择零食就要和讲究啦。饼干、面包和蛋糕可以用来做早餐，当然面包全麦的最好啦。休息时不妨吃个水果，喝一些酸奶。杏仁、开心果、花生、瓜子等脂肪含量较高，不宜多食，咖啡更不能当水来无节制的饮用。但是千万不要让零食侵占了你的办工桌，零食只是为了补充体力的。

　　水是最好的办公室伴侣。你可以准备个小点的水杯，多喝水多出去接水走走。