办公室工作一天大多时间都保持坐的姿势，脊椎部位也常呈弯曲或者是受力状态，这样时间一长就会出现颈椎的问题了。就算是再忙也要摇摇头扭扭脖子，可以先做几个低头和抬头的动作，再做几个左右转动的动作，可以交替收缩和放松颈部肌肉。这样就可以预防颈椎病，缓解疲劳。
