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　　失眠困扰 身体如何“倒时差”

　　人的生物钟是有规律的，当某一段时间打破了这个规律，便会连带性地出现很多问题。奥运会的半个月里，很多上班族喜欢熬夜看比赛，有的为防止打瞌睡，会喝咖啡、浓茶，人体生物钟受到严重干扰，导致失眠。因此，奥运比赛结束后，建议大家要及时地调整自己的情绪，重新为自己创造一个好的作息环境。还可在睡觉前，喝一杯热牛奶，泡一泡脚，舒展、按摩一下肌肉，放松全身以尽快进入梦乡。如有必要，也可以在医生指导下服用少量的安眠药，帮助睡眠。