原标题：夏天喝东西有讲究

酷热时节，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级，一不小心就可能中暑。

　　防暑，首先应及时补充水分，但是应注意少喝饮料。果汁、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。白开水或淡盐、糖开水，更有利于健康。同时，还应注意不要喝太凉的水，否则也会刺激肠胃，而且容易感寒。

　　运动后出汗较多，不宜大量饮用白水，更不宜喝碳酸饮料和添加了色素的饮料，可以补充些淡盐（糖）水，以防体内水、盐比例失调而出现代谢紊乱。

　　绿豆汤可以防暑降温解毒，但是凉的绿豆汤不要一次性喝太多，而且也不适合天天喝。寒凉体质的人也不适合喝。

　　过量饮酒也应避免。天气炎热，很多人就餐或宵夜时猛喝啤酒特别是冰镇啤酒。中医看来，人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于“火上浇油”。

　　预防感冒、中暑，还应做到作息有规律，饮食科学、营养均衡。应对夏天的感冒或者中暑，可以备一些中成药。说到祛暑解表的中成药，同仁堂的藿香祛暑软胶囊就是不错的选择，其主要成分包括广藿香、香薷、白芷、 紫苏叶、苍术、丁香、陈皮、大腹皮、法半夏、茯苓、生姜、甘草等，祛暑化湿，解表和中，用于内蕴湿滞，受暑感寒引发的恶寒发热、头痛无汗、四肢酸懒、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。

　　“暑为阳邪，其性炎热。”因此中暑者体温会升高。暑邪伤津耗气，所以人们会出现口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。当然，这一情况多发生于长时间在高温工作环境下的人群。服用北京同仁堂的仁丹，可以清暑开窍，尤其适用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏等症。晕车、晕船也可服用仁丹，携带、服用都很方便。

　　(来源:北京晚报)