原标题：谨防因肾虚而失眠

　　肾虚之人免疫能力相对较低，当肾虚情况发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。中医认为，“肾主骨，生髓，通脑。”这里的“脑”正是现代医学所指的神经系统，这也解释了为什么肾虚会影响睡眠乃至导致失眠。

　　人们在酷暑时节出汗多，阳气易受到损伤，因此在当下时节可以适当吃些酸味和咸味的食物。当然，不能吃太咸，而且应多喝水、多补水。夏季暑热重，煲汤时可适当放些薏米或赤小豆，能起到祛湿、益肾的作用。

　　因为情绪烦躁、熬夜、压力大等原因，很多人到了夏季会加重肾虚症状。因此这个时节要善于为自己减压，思虑不要太重，并注意不把“日之所想”和烦恼带上床。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”其实，睡眠也是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。作息规律，保证睡眠时间，也是谨防造成失眠的重要一环，并有益于补肾。尽量不要连续熬夜，如条件允许，午睡一会儿很有作用。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。

　　如果因为肾虚引起的失眠情况比较严重，较长时间受到困扰，建议选用中成药来补肾，让自己远离失眠，安然入睡。北京同仁堂的阳春口服液主要成分是人参、鹿茸、淫羊藿(炙)、菟丝子、山茱萸(酒炙)、阳起石、乌鸡(去毛、爪、肠)，补肾、生精益脑，用于失眠健忘、肾虚腰痛等症，是肾虚者防治失眠的良药。

　　(来源:北京晚报)