有那么一段时间，英国姑娘乔汉娜·贝斯福压力山大。

　　在经济危机的冲击下，她设计手绘壁纸的工作室生意惨淡最终倒闭。她不得不同时打两份工维持生计，一度靠吃泡面度日——还是借来的。

　　如果是现在，也许会有朋友劝她涂涂《秘密花园》放松心情。而那本眼下刷遍电商书架和朋友圈的填色书，正出自这个31岁的插画师之手。

　　“我起初只是想画一本自己可能会想要的书。”贝斯福对140万本的销量始料未及，生在乡村的她在书中极尽繁复地勾勒了花草轮廓，间或藏只小动物。读者们可以自由着色，完成画作。

　　就这么一本打发时间的画本，上月一登陆中国就卖脱销，彩笔价格顺势上涨。行色匆匆的上班族慷慨地花上几个小时填涂一幅图样，然后把堪称零门槛的独特创作拍照上网。

　　有人断言：这和前几年的十字绣没什么两样，火上一阵子就过去了。但连书店业务经理都没料到，这股从2013年开始的热乎劲非但仍未降温，反倒成了趋势。

　　而今，精巧的填色书已经成了风靡全球的“减压神器”。从《爱丽丝漫游奇境》到lady gaga、从《冰与火之歌》到数学图形，填色书主题越来越广，用途也越分越细，有的抚慰“忙人”、有的对抗失眠、有的方便冥想。大的可摊在桌上尽情画，小的能捧在手掌随意涂。

　　读者们十分买账。澳大利亚的姑娘们穿着肥大的条纹短袖组团填色，陆家嘴的金融白领也放弃咖啡和午睡专心涂抹。一众明星在推特上晒出自己填色的画作，小城失业青年也靠涂色熬过焦虑时刻。

　　有专家认为，这种创作与完成包含着美丽的误解，让人误以为彩色的画笔可以填充空虚的生活，平凡的自己真的可以改变世界。

　　据心理学家介绍，涂色能够刺激大脑皮层中负责精细活动的区域，同时降低控制压力情绪波动的杏仁体活动。此外，早在20世纪初，瑞士心理学家荣格就已开创了绘画疗法。被试者顺着内心的冲动在圆内描绘对称图形，通过解读这种被称之为“心中宇宙图”的曼陀罗图形，心理学家得以探索被试者的潜意识。

　　另有研究表明，绘画曼陀罗也会提高主观幸福感，《秘密花园》中包含了诸多类似曼陀罗的图案。对于填色书的减压作用，心理学家们看法不一，有人将之视为“有效的放松方法”，有人强调“不能代替治疗”，最常见的回答是“因人而异”。

　　可以确定的是，画下这些图案时，贝斯福绝没想到这些。

　　“你上次拿起彩笔时，还没有贷款和唠叨的老板。”贝斯福认为，让压力山大的现代人找回无忧无虑的童年，是填色书得以兴起的机遇所在。

　　哪里有压力，哪里就有治愈。尽管有人颇为粗暴地指出，当真追究起来，现代人的很多压力都能在“钱不够花”上找到症结。但比起难以说走就走的旅行和无法说有就有的马甲线，试图对自己好一点的人们还是拿起了画笔，端起了鸡汤。

　　在一本西班牙减压涂色书的前言中，一位心理学家毫不掩饰地写道：“涂色安慰我们，让我们平静，给我们愉悦……尽管几个小时的涂色不会减少问题和担忧，但我们得以暂时从压力中逃开。”

　　好吧，逃避现实压力，一个可行的方式竟然是——消磨时间。

　　一些人在填色书上“减压”的同时，另一些人正在豆瓣小组里群策群力勇斗“拖延症”。主动或被动过着“快生活”的人们，习惯了所有问题都自己扛，又希望召唤出潜意识里的小宇宙，把对生活的掌控权，捏在自己手上。

　　在早已解除了经济压力的贝斯福看来，填色一定程度上也代表了人们对“不插电”生活的追求。至少在填色的时间里，敲惯了键盘的人们得以离开所有的屏幕，在不被琐碎信息打扰的情况下，安静地做一件非竞争性的事情。

　　这将是一个令人神往的午后：铅笔削好、书页铺开，你盯着繁杂的边线，在纸上唰唰地涂出色彩。一片片叶子逐渐变得鲜绿可爱，笔尖到处，鲜亮的花朵几乎从黑白线条中跳出来。你满意地看看，然后拍照、发上朋友圈。

　　《秘密花园》（Secret Garden)

　　[英]乔汉娜·贝斯福绘

　　北京联合出版公司