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韩国女星都在疯狂练!翘挺苹果臀最提女人味
2015-11-27 11:21:00
 

 韩国女星都在疯狂练!翘挺苹果臀最提女人味

  居家以侧向弓箭步、跪地单脚绕圈等都可提升臀部紧实度,上健身房也有器材可帮助训练,每个动作建议以15-20下为基准,重复做3组,勤练习让你曲线更有致。

  在家练:①负重深蹲

  Step 1

  双手持1-2公斤物品,双脚打开与臀部同宽,预备。(手持的物品可以是各种形状的,能抓得稳就行,带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦)


编辑:小微

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来源 | 爱美女性网

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