刘女士是位抑郁症患者，今年春季就开始住院治疗，一段时间后病情逐渐趋于平稳，药量也调整到了一个较低的水平，出院回家服药治疗。令家人感到意外的是，冬至前几天，刘女士突然吞服了大量安眠药欲自杀。

　　回龙观医院精神科副主任医师宋崇升介绍，刘女士病情加重的原因可能与药量不足有关，此外，季节变化可能在一定程度上影响了病情。有研究发现，日光会促进脑内产生促进睡眠、缓解抑郁的物质。冬季日照时间由长变短，显然影响到这一自然的抗抑郁机制。因此，一些抑郁症患者的病情会在冬季加重。尤其是到了深冬，比如春节前后的那段时间，对患者则是一个更大的考验。一些专业人士甚至提出了“冬季抑郁”的说法。

　　那么，该如何应对冬季抑郁呢？宋崇升表示，阳光具有辅助的抗抑郁的作用，多晒太阳是一个不错的选择。在天气暖和、没有大风的情况下，多接触阳光能够在一定程度上改善情绪和睡眠。此外还有运动。

　　患者李先生告诉记者，他在服用药物的同时每天坚持运动，最初是散步一个小时，后来则改为慢跑。一段时间下来，运动竟成了他的一个习惯和爱好。只要天气允许，他都要跑上个把小时。后来不仅抑郁缓解了，药量也在医生的指导下减了下来。对于抑郁患者而言，运动是免费的天然药物。无论何种运动方式，只要是喜欢并且能够长期坚持，都是抑郁症患者最好的辅肋治疗手段。一般来说，每天集中运动一个小时左右就可以。如果能够在阳光下进行运动，则会有更好的效果。

　　如果运用上述方法后，失眠、抑郁依然不能缓解，就需要去医院就诊，在医生的指导下服用一些药物。失眠、抑郁都会得到缓解。人是自然的产物，季节、气候的变化也会影响到人。对这些可能给人的情绪睡眠带来影响的自然因素，保持一定的警觉，就可能将其影响规避到最小程度。本报记者田晶