跑步一直是一种非常流行的大众健身运动，马拉松和跑步机是两种近年来很受欢迎的跑步方式。它们带来的健康益处肯定要大于风险，但如何保证安全也十分重要。

　　当天气情况欠佳时，很多人会选择用跑步机在室内运动。美国平均每年因跑步机事故死亡3人，有2.44万人因跑步机事故需要急诊治疗。

　　专家强调，跑步机就是用来跑步的，大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳感时，例如在跑步机上看电视、看手机、发短信，甚至在跑带上“跳舞”……

　　在跑步机启动时最好将双腿分跨在跑步机两侧，待其运转稳定后再上去。此外，光脚在跑步机上运动不是明智选择，如果运动者突然停下来，跑带仍在移动，脚底容易因巨大的摩擦力受伤。此外，穿过于宽大的服装运动时，衣裤有被绞进跑步机部件的可能。

　　人们容易忽视的另一点是家中放置跑步机时，其四周应留有适当空间，谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。（新电）