本报讯 (记者 何艳)重庆昨日阴雨连绵，力帆足球俱乐部的日常训练也不得不转战到江南体育馆五人制球场。利用联赛间歇，体能教练福卡为队员安排了大量有关体能和力量训练的内容，但要看到显著效果，张外龙表示需要一年时间。

　　橡皮筋腰带成训练利器

　　记者在江南体育中心看到，教练将腰上套着腰带的球员两两分成一组，两副腰带则由橡皮筋连接起来。其中一个球员努力往前跑，另外一个则需站在原地尽量不被拉走……原来，这批橡皮筋腰带是体能教练福卡专程从巴西带来的，使用橡皮筋的目的主要是加强力量练习，以期望在将来的对抗中占据优势。

　　上一轮比赛结束后，力帆的日常训练一直将体能和力量练习视为重点，福卡的训练方式也花样百出，具有针对性和趣味性。

　　因韩国国脚郑又荣已前往韩国国家队报到，预计国家队比赛日结束后才能归队，这有可能影响力帆对上海上港的比赛。不过，张外龙认为这并不是什么大问题，“没有太大的影响，我们之前就对此有所准备，所有的训练和备战也都是按照计划在一步一步进行。他不在的时候，我们也会针对他不在的情况，做一些训练计划和要求。”

　　解决身体对抗差需时间

　　第二轮力帆主场对阵河南建业的比赛中，力帆在和对方高大球员进行身体对抗时，明显处于下风。如何让力帆队员练就一副扛得住的强壮身体，成为球队的当务之急。

　　“早在去年底我接手球队时，就发现了这个问题。但因为这些问题并不是一朝一夕或者两周时间就能解决，所以我们也只能抓紧联赛间歇期，进行相关方面的训练。”张外龙说。

　　当然，张外龙也给出了确切时间，“球队经过今年一年的打造训练后，这方面应该会有明显变化。”