蔡少芬自嘲是孕傻

　　关键词

　　一孕傻三年“傻”状解析1

　　首先和年龄有关

　　2

　　其次与注意力转移有关

　　3

　　长期疲劳、紧张会致使大脑变得健忘

　　自从 2015 年 7 月检查出怀孕开始，内江市民小李就发现自己老是忘带东西，比如钥匙、手机、钱包，每次被同事笑话时，她都将原因归结给那句俗语“一孕傻三年”。

　　其实，小李的情况并不是个案，很多女性一旦怀孕准备生宝宝开始就变得记忆力减退、注意力不集中甚至出现视力下降、心慌气短等现象，那究竟是为什么呢？

　　一周4天忘带钥匙出门前反复检查门窗

　　小李上班比较积极，以前，当同事们来上班时总会发现她已经坐在办公室多时。可自从小李怀孕后，当同事来办公室时却总发现，挺着肚子的她站在门外，很显然，她又忘带钥匙了。

　　“我最夸张的时候，一周有4天忘记带钥匙。”小李说，这样的情况在她怀孕前几乎没有出现过。小李负责行政工作，工作性质决定必须要耐心细致，这本是她的强项，可如今却干得有些吃力。不少事情需要同事提醒，甚至要记到备忘本上。

　　两天前，小李从晏家湾公交站打算乘坐105路公交车去万达广场，原本半小时就能到的路程，她却坐了1个多小时，原因就是她坐反了。

　　孕妇记忆力减退与注意力转移有关

　　1月4日，记者在内江市市中区妇幼保健院随机采访了6位刚生完宝宝的产妇，其中有5位表示认同“一孕傻三年”这句话，因为她们在怀孕期间都会经常忘东西，丢三落四。

　　21岁的邓美清说，很多事情刚刚想起来，一转身就忘了。为了加深记忆，她不得不一件事反复念几遍，出门前她就会反复检查皮包里的手机、钥匙，检查天然气、电灯是否已经关闭。

　　事实上，不少女性会在怀孕后出现记忆力减退、注意力不集中甚至出现视力下降、心慌气短等现象，但内江市市中区妇幼保健院妇产科副主任段左英告诉记者，从专业的角度来看，“一孕傻三年”并没有科学依据。

　　之所以会出现的现象，首先和年龄有关，其次与注意力转移有关。特别是有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。

　　长期疲劳、紧张也会致使大脑变得健忘。很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态，人的反应也就变慢。随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘的情况也就好转。

　　保持愉悦心情适当运动合理补充营养

　　段左英强调说，出现记忆力减退是正常现象，孕妈妈没必要放在心上。如果想适当调节，可先把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

　　生育后，由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

　　注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。