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怎么补血好？胜过阿胶的多种平民食物

2012-09-27 15:55:24

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怎么补血好？胜过阿胶的多种平民食物

7.黑豆——补血圣品

我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

来源：新华网编辑：周沫君

编辑：张少虎标签：补血食物阿胶

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