原标题：考生应警惕“高考综合征”

　　新华网长春6月5日电（记者张颖、刘硕）在高考冲刺阶段，有的考生变得焦虑、紧张，对考试存在恐惧感。心理专家指出，学校和家长在考试前要对考生心理进行有效调节，多方面缓解“高考综合征”。

　　18岁的高三学生李冬是名住校生，高考前这几天，他几乎每晚都给妈妈打电话，讲述自己压力太大，睡不着觉，如果考不好，让妈妈别怪他。“孩子的状态让我很担心，弄得我也整夜睡不着。”李冬的妈妈说。

　　吉林大学心理健康指导中心督导师胡远超说，高考期间很多考生和家长难免会有一些紧张，呈现出失眠、焦虑、烦躁等症状，缓解这些“高考综合征”，需要学校、家长和考生三方面共同努力。

　　曾多次带过高三毕业班的长春市第一五零中学教师孙玉范说，学校考前尽量给学生创造轻松的环境，不与学生过多强调高考的重要性、紧迫性，而是多与学生们畅谈理想和未来，让学生坦然面对高考，从而减少压力。

　　“家长的态度和想法造成了孩子的心理压力。”吉林北华大学心理学系教授沈健说，高考前，家长应走出对孩子过分保护、过分干涉、过分期待的误区。家庭成员要平和心态，营造轻松愉悦氛围，让孩子从容去高考。

　　一些专家提出，考生如果出现“高考综合征”等症状，不妨采取一些减压方法，像闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复多次，体验全身松弛的感觉。