3岁前培养孩子自控力 别让宝宝变“熊孩子”

　　原标题：3岁前培养孩子自控力 别让宝宝变“熊孩子”

　　爱在公共场所捣蛋不听大人劝阻？非常任性、老是乱发脾气？当孩子无法自控的时候，就很容易成为让人心烦的“熊孩子”。亲子教育专家、复旦大学博士付小平在他的新书里《培养儿童自控力——让孩子管好自己》说，3岁前是培养孩子自控力的关键时刻，从1岁多开始，父母就需要关注孩子的规则意识和自控力的培养。

　　“自我控制能力是儿童的一项重要能力，缺乏自控力，不仅会导致儿童早期的许多问题，比如，攻击行为、注意力缺陷等，还是诱发暴力、酗酒、青少年怀孕等社会问题的根源。”

　　1岁以内也需要“规则”

　　大人的口头语言对1岁以内的宝宝来说犹如“鸡同鸭讲”，尤其是位于哺乳期的宝宝需要父母的爱、敏感的回应、积极的关注等。但是，对宝宝的需求满足不是无止境的，也需要在日常生活中反复训练，让他学会合理放弃自己的欲望。

　　付小平建议，自控力训练可以从“规律喂奶”开始，因为，“规则”的养成可以刺激大脑中一直大脑边缘系冲动欲的“眼窝前额皮质”发育，这也是自我抑制力的中枢。“规律喂奶就是，不要‘哭了就喂、要了就给’，而是协助宝宝逐渐养成规律的饮食和生活习惯。但是，家长也不要为了让孩子学放弃和养成规则，而一味刻板地进行严酷训练。规律喂奶的重点不在喂奶的间隔时间长短，而是根据自己宝宝的特点，尽可能按照一定的时间间隔喂奶。”

　　对于1岁以内宝宝，大人的身体语言是最好的交流工具。和许多宝宝一样，付小平的儿子小雨很爱抓拉大人的眼镜，并摔在地上。于是，每次小雨要抓眼镜时，付小平都会开始不停摇头，并避开他的双手。“最开始这招并不管用，只能暂时避开他，但是10多天后，小雨突然能够理解身体语言，只要一摇头就不再抓眼镜了。此后，抓脸或捏人我都采用了相同的‘沟通’方法，大多时候都有了明显效果。”

　　充足睡眠是“能量场”

　　自控力萌芽要到两岁左右才萌生。有研究表明，一个两岁的孩子在被允许触摸某件物品之前，能够单独等待四分钟左右。从这个时候起，孩子就能不断提高对自身的责任感。在大多数孩子中，自我管理的全面发展至少要到三岁时才开始。

　　付小平说，充足睡眠是自控力的“能量场”。“长期睡眠不足会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人很难控制情绪、集中注意力。”对于幼儿园阶段的孩子，学习压力相对不是太大，家长需要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持富余。

　　此外，当孩子可以听懂家长的指令后，父母首先要灌输他一些基本的规则，告诉他哪些可以做、哪些不能做，包括遵守交通灯、不能在公共场所、马路乱跑等。其次，父母要有意识地对他说“不”。比如，出门购物前要事先和宝宝约定好“一次只能买一样玩具或零食”，如果孩子希望“鱼和熊掌兼得”，那么可以告诉他需要等到下一次；对于宝宝展现出来的“恶魔”表现，该呵斥时要呵斥。

　　专注力是自控力的关键

　　在能够控制行为前，孩子需要能够管理或者控制注意力。“专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。”付小平说，专注力其实就是自控力的“试金石”，除了拼图、找不同等游戏外，还有许多有助于培养抗干扰能力的游戏，比如——

　　■ 木头人游戏 大人和孩子齐声说：“我们都是木头人，不许讲话不许动，还有一个不许笑！”不管什么姿势，都要保持不动，静止几秒钟。

　　■ 被窝游戏 周末的清晨，不妨和孩子躺在被窝里玩游戏。跟孩子一起商量一个口令。说口令之前，在被窝里扭来扭去、钻钻爬爬，怎么动都可以，但是随着口令，就不能动了，静静地互相看着，谁先笑、谁先动就输了。

　　■ 纸箱游戏 准备一个稍大的纸箱，两边挖出可以把手伸进去的圆孔，里面放一些不同质地的东西，让孩子伸手去摸，猜猜是什么东西。也可以多挖几个圆孔，大人的手也伸进去，互相摸摸，猜猜是谁的手。（马丹）