你是否为在跑步机上一个小时接一个小时奔跑而感到枯燥不已?是否为了苗条身材强制自己和美食保持距离？如果你是个瘦身狂热者，你一定知道麦当娜、王菲等明星都在练普拉提。古老的瑜伽如今不仅是一种时尚，更因为它调节身心的作用而备受推崇。那么就让我们跟着品牌“静界瑜伽”，让身体脂肪快速燃烧，迅速提升你的完美自信。

瘦得容易

美得更自然

相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。

动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩运动强化体内器官，对瘦身排毒、肌肤美容非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好地发展你的平衡性。

爱好身材

更爱热瑜伽

当你看着平坦的小腹，上翘的完美臀线与修长的大腿时，这些变化会让你欣喜若狂，原本肥胖的形象立刻在你的脑海消失殆尽。你将会在这些腰部旋转运动中感受到它逐渐纤细的过程，瑜伽就是那个让你越来越自信的秘诀。走进南京品牌瑜伽连锁馆“静界瑜伽”，发现夏天最受欢迎的当然是“热瑜伽”。

高温瑜伽是比较现代的瑜伽派系之一,近几年被越来越多的人们所喜爱并且习练,之所以叫高温瑜伽是要求室温控制在38摄氏度到42摄氏度之间来练习的,练习者在练习过程中通过体位和呼吸的配合会大量出汗,由此可见它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。

心态要好

心情更要好

你是高压的办公室杜拉拉一族吗？烦躁的夏日里，能够带给你好心情的，自然是瑜伽。电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要，走进瑜伽的“静界”，不仅有效保护身体健康，防止工作疲劳，赶走夏日烦闷，还会带来意想不到的收获。

瑜伽练习当中，许多的反关节练习能让这些紧张的局部肌肉得到拉伸、舒展，就像是给这些“生锈”的关节抹上润滑油。 随着正确的瑜伽练习的不断持续与深入，一个人的感悟与智慧不断增长，心态上越来越能放下，心胸越来越开阔，情绪越来越轻松而稳定；同步地，身心互动，身体上越发远离僵硬、不通，内分泌越发平衡，体态越来越匀称、挺拔、优美，能量越来越充沛。

来源：扬子晚报 编辑：宁波