防晒基本要则

避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下；如果愿意的话，晚上打灯光球场；

避免将3岁以下的儿童直接暴露在阳光之下；

选择适合自己肤质的防晒产品；

重复补涂防晒产品；

佩戴太阳镜保护眼睛；

注意调节身体状态。

防晒用品建议

油腻的防晒霜对高尔夫球手来说是最理想的，因为运动会使球员出汗，所以选择透气性好的防晒霜非常重要。

无论所使用的防晒霜的防晒指数(SPF)是多少，你必须每两个小时涂一遍。大多数高尔夫球手抹的防晒霜数量通常不及他们所需的一半。所以请你记住，千万不要舍不得用防晒霜，同时，请勤于涂抹防晒霜，因为一般防晒霜，无论防晒指数有多高，都无法在几个小时后依然能抵挡高球场顶上直射的阳光。

做防晒保护时，注意耳朵、鼻子、头皮及嘴唇这几个部位。这些部位经常被忽略，但它们却是皮肤癌的高发部位。对付嘴唇，可以使用SPF15或防晒指数更高的润唇膏，喷雾防晒可以保护你的头发和秃顶部位，但你依旧需要戴帽子。

SPF15是最低的防晒指数。SPF1可以保护你在夏天烈日下站10分钟，如果你希望在阳光下打完九个洞，就需要用15倍的防晒。

只使用可以抵抗两种紫外线(UVA和UVB)的防晒霜。UVB是促使皮肤变黑的紫外线；UVA则促使皮肤晒伤，并导致皮肤老化。最快速有效的防晒霜含有二氧化钛和氧化锌，这是物理手段的防晒。而化学性防晒的效果会更好，但需要30分钟才见效，所以出门之前，应该早做准备。

多云天气同样会对皮肤造成损害，所以需要时时刻刻都进行防晒。如果发现自己有被晒伤的现象，应保持晒伤部位的湿润，并使用修复防晒产品进行修复。