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偶尔做点白日梦有好处

胡赤怡认为，周先生通过白日梦来获得暂时的自欺欺人式的心理满足，这无疑是一种极其幼稚的行为方式，其现实意义以及成熟的程度，甚至抵不上阿Q的精神胜利法。不过，这不一定就是病态。“实际上，当成年人面临不可调和的冲突、无法克服的挫折、难以弥补的损失时，白日梦的出现作为一种心理防御机制，在某种程度上避免精神防线的彻底崩溃。从这个角度来说，成年人做白日梦有其合理性。”

换言之，成年人适当地做点白日梦也有其好处，胡赤怡认为，它对于了解自己、了解自己与他人的关系是有帮助的；另外，白日梦还可以使压抑的情绪得到缓解和释放，使神经松弛，获得片刻的内心平静，因而有益于身心健康。有些研究还表明，白日梦有时让人不快乐，有时它使大脑保持活跃，激发创造潜能，有时它还能提高人的记忆力。

不过，胡赤怡特别提醒：由于白日梦只是一种暂时的、被动的防御机制和调节方式，因此还需要有效的策略，来处理现实中的冲突或矛盾，这才是真正的解决问题之道。因此，如果成年人频繁出现白日梦，甚至像堂吉诃德一样整日沉湎于白日梦状态而不能自拔，以致妨碍或耽搁了对现实问题的有效处理，胡赤怡认为，这就属于异常状态，必须经过系统的心理治疗，才可以一定程度上减少白日梦、并消除其负面影响。

为何孩童比成年人

更易做白日梦

与成年人相比，儿童和青少年更容易做白日梦。日常生活中经常可以见到，孩子们非常善于运用想象，来进行幻想式的游戏，比如兴高采烈地当上玩具娃娃的爸爸妈妈，把玩具娃娃抱在怀里，给玩具吃东西、跟玩具说话。那个幻想中的世界绝妙无比，他们对此专心忘我，并倾注极大的热情。假如这时电话铃突然响起，会让孩子瞬间回到现实，也就从白日梦中醒了过来。

深圳市康宁医院副院长胡赤怡认为，对孩童而言，白日梦是一种在安全的环境中寻找自我认同、并探索生命可能性的重要渠道。孩子们有太多的借口与“特权”来做白日梦，而随着长大成人，这些“特权”被抑制，成年人也就“遗憾”地失去了这些借口，而生活目标则变得越来越固定、清晰，也越来越易于实现，所以成年后不会花很多时间沉溺于此。

另一方面，成年人的白日梦，有时意味着当前正面临一些不幸或不开心的境况，如果承认自己在做白日梦，似乎会显得一个成年人有点“幼稚无知”。因此，虽然人人都在做白日梦，但有些成年人却羞于承认它。

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白日梦：一种有益的自我交流

曾有人研究过，白日梦瞬起忽灭，平均只持续14秒钟。美国明尼苏达大学心理学教授克林格认为，白日梦和自身的目标有关，所以每个人的白日梦都不一样；它更多地是在确认我们已经知晓的东西，而不是传递新的信息。因此，要留意自己的白日梦，它是一种隐秘的幻想，同时也是一种有益的自我交流的方式。

不能只从表面来看白日梦，其真实含义往往是隐而不露的。比如，一位年轻的女职员不止一次地陶醉在同一个白日梦之中：在众人的掌声里，身穿宫廷华服的自己和一位男士在金碧辉煌的大厅中翩翩起舞。从心理学家的角度看，这并不一定表明她有多渴望成为明星、在舞会上大出风头，而是反映了她对自身形象的在意，并希望得到他人更多的认可。

有时候，白日梦可改变人的心情，让人变得放松、开心，有助于更好地应付现实生活中的局面。而有些成年人会做更多的白日梦，这并不一定表明他们更远离现实。胡赤怡介绍说，面对压力、挫败或者沉闷单调时，人们会做逃避式的白日梦，以转向另一个世界、一个理想化的情境。因此，白日梦可以帮助人们完成一些特别沉闷的事情，让人更善于调整自己，产生更多的创造力。

同时，逃避式的白日梦也是一个信号，意味着人们需要在生活中做些改变，不一定是大张旗鼓，也许只是做点什么，或者找一个新的爱好给生活注入一些推动力，让你得到自以为缺乏的社会承认。

因此，让头脑处于“云端之上”并不一定是在浪费时间，也不用对此产生羞耻感，它有不少益处，根据心理学家的解释：它让我们最大限度地利用大脑，这是生活中很基本的个人资源。