从小学起，数学就是小邵始终走不出的“阴影”。在广州市未成年人心理咨询与援助中心，心理老师通过剖析问题成因，采取循序渐进的心理指引，帮助求助者独自领悟和体会，达到自我调节与放松的成效。

　　心理老师指出：“心理咨询的宗旨是‘助人自助’，不仅帮助他解决目前的困惑和问题，而且令其在今后的人生道路上从容地面对各种其他问题和应激状态，更加健康顺利地成长和生活。”

　　案例：数学“阴影”下的技校男生

　　去年的广州秋天炎热如夏，一个技校男生走进了广州市未成年人心理咨询与援助中心。心理老师胡春香看他满头大汗，双手合在一起，不停地揉搓，正猜想他“是否因某种引起焦虑的问题而来”，他便已走到面前开口：“老师，我最近感觉很难受，但又不知该如何是好，所以过来向您求助。”

　　看到他所佩戴的胸卡，胡老师知道小邵（化名）是新生。只见他犹豫许久，才支支吾吾地诉说烦恼：

　　小邵出生于一个普通的工人家庭，家里还有一个哥哥。从小到大，他的学习成绩都很一般。小学一二年级的时候，因为数学成绩不好，数学作业没有做完，被同学嘲笑是笨蛋，当时心里很难受。起初只是不喜欢数学，心理问题日积月累，让他后来慢慢地对其他科目的学习也不上心，学习成绩一落千丈。

　　可是，小邵的家人比较看重孩子的学习成绩，而哥哥的成绩一直都很好，跟他形成了鲜明的对比。小邵渐渐感觉自己不被重视。中学阶段他一直都没有好好学习，基础差。现在上了技校，他担心自己因为没有学习基础，学不好下一步的知识和技能，影响将来就业，让家里人失望。

　　入学一个月以来，小邵“感觉不太好”，每当学习数学的时候就特别紧张、焦虑，“大脑一片空白，没办法专注”。但因学的是计算机专业，数学很重要，所以他还是强迫自己看数学题目，“越是如此，就越难受”。他以焦急的语速结束陈述：“老师，能不能告诉我该怎么办？我能不再怕数学吗？”

　　开导：数学并非“被嘲笑”的原因

　　“任何问题的出现都是有原因的。数学只是一个客观的事物，其本身并不可怕。”胡老师开导小邵说。她表示，从事心理咨询的经验可知，与其老师去寻找孩子心理出问题的原因，不如让学生自己去探索。这样做的优点是，一来可以节约咨询时间，有针对性；二来学生自己探索的过程，本身就是一次心灵成长的过程，而且探索得出的信息比较真实，且易于被学生接受。

　　“我想是因为那件事吧……已经记不清是小学一年级还是二年级的时候，我的数学成绩一直不好。有一天，因为数学作业比较难，我没有做完，老师第二天就当着同学的面训斥我，同学们也一哄而起，都在笑我，当时觉得特别难堪。”小邵说，从那以后，他就很排斥数学课和数学老师，本来就觉得数学题很难，之后觉得更难，索性就不学了。“当时那种羞辱的感觉，我一辈子都记得。”说到这里，他露出紧张的表情。

　　通过小邵的叙述，胡老师明白了问题所在：对数学的恐惧和焦虑，导致他产生诸多不良情绪体验；而引起这些情绪困扰和行为不适的，并非是数学这一诱发性事件本身，而是其所持有的不合理信念。例如，如果数学学不好，就会被别人嘲笑。事实上，小时候被嘲笑的偶然经历，并不能跟数学形成必然的因果联系。

　　胡老师对小邵说，进入新集体，会产生很多新可能：一、他们可能和你一样，数学成绩不好，学习数学很困难，在这样的集体中，即使你学不好，别人也不好嘲笑你；二、他们可能学习成绩很好，但他们也很友善，看到你有不会做的数学题，会主动伸出友谊之手，帮助你渡过学习难关；三、他们也可能各自为营，无暇他顾，你学得好或不好，跟他们一点关系也没有。那么，他们还会嘲笑你吗？小邵若有所思地摇了摇头。

　　解决：把自己暴露在焦虑下并对抗它

　　胡老师表示，心理咨询的宗旨是“助人自助”，她采取循序渐进的引导方法。

　　首先，为了使小邵进一步消除焦虑情绪，改善睡眠状况，胡老师教授一些基本的放松方法：呼吸放松法、想象放松法、心理暗示法。

　　其次，小邵之所以产生焦虑，和他本身存在的不合理信念有很大关系。胡老师要引导他逐步认识到这些不合理的信念才是导致不良情绪的根本原因。这就要求心理老师要加强与学生之间的合作关系，安排特定的学习过程来帮助其改变其不合理的认知。

　　再次，小邵之所以会产生学习焦虑，是因为其对学习数学产生了一种恐惧心理。胡老师希望诱导他缓慢地将自己暴露在导致焦虑和恐惧的情境之中，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。“如果将学习数学所引起的焦虑或恐怖状态控制在该学生所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不会再对数学感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。”胡老师说。

　　最后，通过使类似小邵的学习焦虑患者自我表达正常的情感和自信，使得消极的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其学习数学的焦虑情绪，“例如让他多给自己积极暗示：我动手能力强、我思维严谨、我一定可以的，等等。”

　　总结：助人自助要求学会自我调节

　　“在小邵的积极配合和努力下，咨询效果比较理想，基本消除了焦虑情绪。他自我感觉轻松了许多，学习状态有所改善，学习效率有了很大提高。想到学习数学时还偶尔会产生焦虑，但已经可以合理运用放松疗法进行自我调节，情绪基本可以恢复平静，睡眠质量也有了明显的改善。”胡老师说。此外，小邵的SAS焦虑自评量表的测试显示，他的焦虑为正常水平。

　　通过对此案例的分析，胡老师总结出一些经验：焦虑是一种很普遍的心理问题，在正常人身上也会发生，这是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态，同时带有某种不愉快的情绪体验。面对形形色色的求助者，应该因人而异，采取适合各自的咨询方法。

　　最后，在咨询过程中，咨询老师的角色是“助人自助”，不能主观代替求助者下结论，而要帮助他自己领悟和体会，学会自我调节和自我放松；只有这样才能不仅帮助他解决目前的困惑和问题，而且令其在今后的人生道路上从容地面对各种其他问题和应激状态，更加健康顺利地成长。文/广州日报记者何道岚 通讯员冯清梅