提起到健身房训练，人们不免联想到在快速运转的跑步机上挥汗如雨、气喘如牛地举起沉重的器械……但最近一段时间，“慢运动”正在欧美流行。今年早些时候，维秘超模卡莉·克劳斯就表示，用拉力带完成缓慢而有控制的训练是塑造完美身材的秘诀。运动专家亚当·扎克曼推出新书《每周一次慢运动健身革命》，提出每周只要20分钟高强度的慢运动就可以塑造优美体型。如今，不少人在健身房跑步时不再一味追求速度和时间，而是采用“平衡间歇训练体验”的方法。它将跑步分成若干个阶段，每个阶段的坡度和速度都不同，有时候真的慢如“龟速”。不过，这样的方法可以最大化燃烧卡路里、减少身体疲劳。“慢运动”背后有一定的科学道理。英国《每日邮报》6日说，丹麦研究人员用12年时间跟踪研究了1098名健康的跑步者和413名健康但没有锻炼习惯的成年人。结果显示，经常进行剧烈运动的人患血栓的几率与不锻炼者差不多，常进行不剧烈运动的人死亡率最低。（荆晶 新华社微特稿）