中国日报网环球在线消息：现年44岁的美国第一夫人米歇尔·奥巴马无疑是时尚媒体的宠儿，她常以健康靓丽的形象出现在著名的《Vogue》、《人物》等杂志封面，而最引人注目的是她那健美的臂膀。在10月份的《女性健康》杂志上，米歇尔多年来的私人教练向读者们揭秘了她那有魅力的双臂是如何练成的。同时，美国总统奥巴马也再次出现在《男士健康》封面，向人们坦言自己锻炼身体的目的。

***注重双臂健美

据美国媒体报道，康奈尔·麦克莱伦自从1997年起就在自己位于芝加哥的健身房内帮助米歇尔健身。“她相当认真地对待健康和健身的重要性，”麦克莱伦评价说。

米歇尔的健身内容一般包括一组日常的大强度心肺和举重练习，然后会进行包括三头肌下压和举哑铃在内的臂膀练习。臂膀锻炼的整套动作要重复2到3次。

对于青睐无袖服装的米歇尔来说，健美的臂膀已经成为她的一个标志。在今年3月份的《Vogue》杂志封面，身着一件无袖红色丝绸礼服的她光彩照人；在首次白宫国宴上，她以一袭水晶点缀的抹胸曳地礼服惊艳亮相；在《人物》周刊封面，她穿着价值不菲的无袖粉红色裙子再次迷倒众人。

米歇尔曾在接受《人物》杂志采访时透露，自己一个星期锻炼3次，每次90分钟。曾和她一起锻炼过的朋友说，米歇尔喜欢把力量练习和有氧运动结合起来，除了重量训练外，她还常练跑步机、脚踏车等项目。她的锻炼强度比较大。

***奥巴马也爱好锻炼

实际上，第一家庭里的另一名成员、美国总统奥巴马也是体育锻炼的忠实爱好者。他此次也接受了《男士健康》杂志的访问，这已经是继去年11月以来他第二次登上该杂志封面。奥巴马向读者透露，自己每个星期有6天会锻炼身体，其中2天进行心肺方面的锻炼，4天进行力量练习。

在奥巴马看来，他锻炼的目的是为了保持清醒头脑和舒缓压力。“我的血压相当低，我想我是一个健康饮食者，所以我也许可以减少一点运动量。”

***锻炼+合理饮食

当然，要想保持健康，除了锻炼以外，合理的饮食也是重要因素之一。米歇尔在采访中还介绍了家里人饮食上的一些小小改变，比如减少加工食品的摄入、少喝含糖饮料、食用更多新鲜水果和蔬菜等。此外，在进餐习惯上，强调尽量更多地和家人一起用餐。

米歇尔还不忘教会两个女儿识别食品标签。她说，像许多其他家庭一样，第一家庭也常常因为太忙而忽略了健康，而这正是她要尽力改善的。（环球在线：陈笛）