想避免“眼袋”水不宜喝太多

爱护眼睛不光是要在世界杯期间，更要在日常注意用眼卫生和眼部护理。专家提醒喜欢在夏天多喝水多吃水果的女孩们：由于天气炎热，每天摄入的水分应比天气凉快时要多得多。补充水分固然重要，但也要注意，不要补充得太多，尤其是晚上睡觉前两个小时，最好不要再喝水或吃水果。因为眼部的皮肤本来就比其他肌肤更松弛，如果水分过多，容易引起眼袋。

同时，晚上睡觉时，不要用太高的枕头，这与“高枕无忧”的说法正好相反。睡觉时，要让头、颈和身体处于同一个水平面上，这样才有利于夜间的体内循环。如果枕头太高，体内循环不顺畅，第二天早上起床，就可能会产生黑眼圈。

不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部化妆品，涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样转天起床才不会变成熊猫眼。长时间看球后，要像中小学生做眼保健操那样，经常为自己的眼部做按摩。方法很简单，用手指上下左右轻轻按压眼眶，有利于眼部的血液循环。

别戴隐形眼镜看球

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。日前一份以600多名戴隐形眼镜者为调查对象的问卷调查结果表明：目前有相当多的戴隐形眼镜者普遍缺乏护眼爱眼常识。有86%的被调查者表示不知道“具有过强消毒效力的多功能护理液可能导致角膜上皮细胞的损伤”，有16%的被调查者依旧错误地将消毒功能列为选择护理液的惟一条件。本次调查中，有近10%的戴隐形眼镜者表示经常遇到眼睛瘙痒情况，外部环境、隐形眼镜镜片、隐形眼镜护理液及个体的眼部状况，都有可能是成因之一。

养成良好的卫生习惯是非常必要的。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，看电视最好取出隐形眼镜；除定期需要清洗更换隐形眼镜盒外，睡觉时一定不要配戴隐形眼镜。为了预防霉菌，要按照正确地镜片清洗程序，减少对镜片的污染。用全能护理液冲洗和保存镜片之前，冲洗每一镜片的正反面至少各5秒钟。他建议消费者应每三个月更换新的镜盒；护理药水开启后3个月就应该更换；平时也应养成勤洗手的好习惯。