熬夜看球之“运动”篇

背部体操： 平躺在床上充分伸展 背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。

醒脑操：有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循环，身体的活动神经是很难清醒过来的 。

专家：如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。

夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。

熬夜看球之“护眼篇”

通宵达旦引起“视疲劳”

期待已久的“世界杯”即将开始，可铁杆球迷董先生却高兴不起来。有人一熬夜看球，眼睛便红起来，而且干涩、刺痛，痒得像有小虫爬。他总想不停揉眼睛，一些分泌物常挂在眼角。医生诊断后告诉他是结膜炎急性发作，原因是通宵达旦看球，白天又没有很好补充睡眠，再加上烟酒刺激，眼睛终于“罢工”了。

眼科医生说：“造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。”据了解，每次“世界杯”期间，眼科病人总会突增，几乎是平常就诊量的两三倍。