案例
黑白颠倒惯了
朝九晚五上班整天头昏昏
小高才20多岁，和很多小年轻一样，他有个夜猫子式的睡觉习惯，夜间很难入睡，所以晚上看书看电影工作打游戏，经常天快亮睡下，中午才起床，有时会吃午饭，过点儿就算了，睡眠时间充足，质量也没问题，也没觉得什么异常，最近找了份工作，需要朝九晚五，这可难坏了小高，每天上午头昏昏的，下午精神才比较好，晚上早早上床准备睡觉，可是怎么也调整不回来，后来去医院失眠门诊被诊断为“睡眠时相延迟综合征”。
江苏省人民医院失眠门诊的王昊飞医生告诉他，睡眠时相延迟综合征是一种与生物钟有关的睡眠问题，是昼夜生物节律紊乱的睡眠障碍。患者的主要睡眠时间段出现后移，不能在传统时间入睡和起床，入睡时间常延迟至次日凌晨，通常要到中午或下午才起床，存在明显的入睡困难，但一旦入睡，其睡眠的质和量均无明显改变，有些患者试图通过提前上床睡眠来纠正这种情况，但结果常常失败。这种情况随着人们夜生活的日益丰富愈来愈多见。
90后大学生
“夜猫子”生活成了常态
现实生活中，像小高这样的年轻人很多，正在南京读大学的小王上学期一股脑将课全选到了下午，于是每天都喜滋滋地上网到两三点才睡觉。一个学期结束后，当暑假来临，由于要考研，小王选择留在学校复习。为了复习，小王决定每天早晨7点起床开始“作战”，为了达到自己的计划，晚上10点小王就上床准备睡觉了。小王虽然早早躺在床上，人却还是很兴奋，每天折腾到凌晨2点多才能睡着。在这样的情况下，早上起不来是必然的了。
这种黑白颠倒的作息时间，在如今的年轻人中非常普遍。南京一所大学的陈同学坦言：“晚上的时间一晃就过去了，上上网，刷刷微博微信，转眼就过12:00了，再看个电影，不到两三点是没法睡觉的。”陈同学表示，她们宿舍的同学都是这样的作息规律。
数据
100个中国人
有14个超过12点没睡
晚上23点至凌晨5点，本该是睡觉的时候，但是，淘宝公布的2012年数据显示，这个时间段，共有2283.2万人还在逛淘宝。其中，男性熬夜逛淘宝的也不在少数，占了总体的48%。而且，100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉。
