饮食瘦身：生吃六种蔬菜可极速瘦身[4]- 中国日报湖南双语网

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饮食瘦身：生吃六种蔬菜可极速瘦身

2014-03-13 19:00:28

来源：新华网

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4.芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

编辑：张少虎标签：瘦身