水果含有很多的水分，而且不容易导致饱腹感，并且含有丰富的维生素和微量矿物质，所以是减肥的最好食物。但并不是所有的水果都是适合大家用来减肥瘦身的，像西瓜、葡萄等含有大量糖分的水果就不利于用来减肥，而减肥最好的水果就是我们大家所熟悉的水果大王——苹果，苹果减肥法，让您惊喜重重。

很多人用苹果减肥法来帮助自己瘦身，据说已经达到了很理想的效果，但是吃苹果来减肥也是要注意一些科学的方法的。

有一种方法很简单，但是需要减肥者很强的意志力，需要克制自己的食欲，一般人很难做得到。

连续三天的时间里，除了啃苹果、喝白开水之外什么也不能吃，挑选那些红红的大富士苹果，饿了就吃一个，每天不限量，但是一定要注意不能吃其它的任何事物。这个方法看似简单，但是很少有人坚持下来了，原因很简单，大家都缺乏一定的意志力，往往坚持不到最后而轻易放弃了。

但是如果坚持下来了，就能惊醒的发现这个效果确实令人满意，体重会减轻好几斤。这种方法还有一个好处就是能润肠排毒，帮助大家清除体内的毒素，很多明星们都是靠这种方法来瘦身美容的呢!

用苹果减肥，千万不要使用青苹果，青苹果的酸味会刺激我们的肠胃，故不能空腹食用，而红苹果比较温和，即使是空腹食用也无大碍。等三天的减肥时间过去后，开始正常第一餐的时候，记得食用一些容易消化、清淡的食物，因为这时候我们的胃口因为减肥节食中而变小了，为了不让它撑大，我们一定要控制饮食。而清淡的食物可以帮助我们养胃护胃，不至于令刺激的食物来刺激我们的娇嫩肠胃。