办公室里经常流行这句话：“中午不睡，下午崩溃”，特别是漫长的夏日，坐在舒适的空调房里，如果中午不睡觉休息，到了下午就会怎么也提不起劲来工作、学习。午睡，不仅是消除疲劳的最佳方法，也是养生保健的最佳方法之一，很多健康养生专家都大力提倡坚持午睡。

午睡，你坚持了吗?据调查结果显示：很少人能够真正的坚持午睡的习惯，多半是困了就眯下眼，平时都是不睡的。午睡带给人的益处有很多，能够平稳血压、提升血液循环、消除疲乏、养精蓄锐等益处，坚持午睡，人还会变的越来越年轻呢。

有的人认为只要晚上睡好了，中午就没有必要休息睡觉，他们宁愿利用中午的休息时间来玩手机、玩电脑，也不愿意闭目养神一会儿。晚上的睡眠质量固然重要，但是如果配合午睡的话，人会变得更加健康。午睡的时间不需过长，30分钟——1时左右即可，半小时的睡眠时间能为下午的活动带来充沛的力量，这是毋庸置疑的。

为什么说午睡的时间不能过长呢?

这是为了不影响晚上的睡眠质量，中午休息时间过长，人到了晚上也会一直精神奕奕、难以入眠，因此，适当的休息时间需要自己好好把握。

特别是一些中老年人，没有年轻人的精力，所以更加要注重午睡，这样下午不管是开车还是工作，都能轻松应对了。

在工作场合里休息睡觉，记得带上一个小毯子，办公室里开了空调，这样是为了避免身体着凉。一个小护枕也是必要的，能够保护我们的脖子不会轻易扭伤。如果有的人在白天里无法安然入睡，可以戴上一个遮光眼罩，遮住办公室里的灯光和从外面透射进来的阳光，这样就能睡得格外的舒适了。