白领保健：上班族自我治疗颈椎病的方法[6]- 中国日报湖南双语网

白领保健：上班族自我治疗颈椎病的方法

医生说，工作的时候，一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离；要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等；坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势；如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的；此外，在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。

编辑：张少虎标签：白领颈椎病