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白领保健:上班族自我治疗颈椎病的方法

2013-08-02 09:16:31 来源:人民网
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白领保健:上班族自我治疗颈椎病的方法

医生说,工作的时候,一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离;要劳逸结合,不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等;坐着的时间不要过长,一般1个小时,就要起身活动一下或者更换姿势;如果眼睛也感到了疲劳,建议做眼保健操等眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的;此外,在办公室里也可以经常做一些头部小动作,如颈部前屈、后伸或向左右倾斜,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”字和画圈。

编辑: 张少虎 标签: 白领 颈椎病
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