散步是一项最普通平常的简单健身方式，慢悠悠的散步在林荫道间，这是很多人饭后的消遣休闲方式。散步运动看似简单，其实也有一些要注意的事项，大家看完这篇文章后，下次散步的时候记得照着做，这样对您的身体会更好。

注意事项一：散步的同时不要背着手

散步的时候双手自由摆动，这样可以放松身体，如果前后用劲摆动双手的话，还能活动手臂关节，健身效果会得到更大的发挥。背着手散步不能维持身体的平衡，特别是老年人的身体协调性没有年轻人好，走路散步的时候不要老是将两手背在身后，以防不小心摔倒。

散步的时候请昂首挺胸，自由摆臂，发挥最大的运动效果，让身体得到更大的锻炼机会。

注意事项二：每天的散步时间不该低于半小时

如果将散步当做一项缓和运动的话，每天的散步时间不应低于半小时。散步的速度可根据自己的身体情况来自行规定，身体矫健的人就尽量走快一点，老人家可以适当的将速度放慢一点。

散步最好不要走走停停，这只能有助于消化，如果想达到更好的保健效果，请一气呵成走完半小时至一小时。

注意事项三：散步的地点最好选择在空气清新的公园或林荫道

公园、植物园、林荫道上……选择一个合适的地点来做运动，这有助于身体得到更好的健身效果。绿树成荫、绿草遍地的地方相对来说空气都新鲜了很多，含氧量也高，对人体更为有利。