肾不能缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，所以护肾一定要摒弃以下坏习惯：

吃得咸

中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

喝水少

很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

夜生活过于丰富

熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎；长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

专家支招

先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄；用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效；饮食上，多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

来源：人民网   编辑：周沫君