2015年08月12日 08:52:55来源：成都商报

　　75% 调查结果显示美国42个州，75%以上的公立学校8点半之前开始上课，平均上课时间为8点03分。

　　17.7% 美国儿科学会曾呼吁中学早晨上课时间不早于8点半，但全美只有17.7%的中学听取建议。

　　58% 调查显示，每天能睡足9小时的美国儿童不到一半，在15至17岁年龄段，有58%青少年睡眠不足7小时。

　　“充足睡眠对于学生非常重要。上课时间过早，学生无法获得充足的睡眠，剥夺睡眠将对他们的健康、安全和学业造成重大影响。”

　　——美国疾控中心流行病学家安妮·惠顿

　　美国媒体近日公布的一项调查结果显示，美国大多数青少年因每天上学时间太早，导致睡眠不足，进而影响他们的专注力和健康。福克斯新闻台报道说，这项由美国疾病预防和控制中心与美国教育部联合开展的调查显示，在2011至2012学年，只有不到五分之一的中学按照相关机构推荐的时间8点半或更晚一些开始上课。

　　这项调查发现，在采集数据的42个州，75%以上的公立学校8点半之前开始上课，平均上课时间为8点03分。其中夏威夷、密西西比和怀俄明的中学都在8点半以前开始上课，而路易斯安那州的中学上课时间最早，平均为7点40分。

　　美国儿科学会研究认为，从生理角度来看，青少年所需的睡眠时间比成人更长。剥夺青少年的睡眠将对他们的健康、安全和学业造成影响。

　　逻辑链是这样展开的——褪黑素分泌晚，青少年睡不着

　　与儿童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他们非常疲惫

　　许多人认为不需要学校推迟上学时间，家长督促青少年早点睡觉问题就可以解决。

　　美国《大西洋月刊》报道，事实上这对于青少年来说，远没那么简单。许多青少年睡得晚不是因为他们不想睡，而是因为他们睡不着。由于褪黑素（注：褪黑素是大脑内松果腺分泌的天然荷尔蒙，在夜间分泌量最大并且有助于睡眠，因此被称作“睡眠荷尔蒙”）在青少年大脑内分泌时间较晚，因此与儿童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他们非常疲惫。

　　八点半上课，睡眠会不足

　　在15至17岁年龄段，有58%青少年睡眠不足7小时

　　2014年，美国儿科学会曾呼吁中学早晨上课时间不早于8点半，以保证青少年有8个半小时到9个半小时的睡眠。但全美只有17.7%的中学听取了这一建议。

　　美国疾病预防和控制中心的研究发现，美国高中生睡眠不足的现象非常普遍。许多学生家长呼吁学校推迟上课时间，但校方以课外活动难以组织为由拒绝。

　　“这完全讲不通，”萨福万·巴德尔医生过去曾是美国睡眠医学学会的会长，他说，“这样是要求孩子们在大脑还没清醒的情况下，就去学习数学。”

　　美国全国睡眠基金会说，青少年每天至少需要9个半小时睡眠。然而，该基金会2014年的一项调查显示，每天能睡足9小时的美国儿童不到一半，在15至17岁年龄段，有58%青少年睡眠不足7小时。

　　睡眠不足，难出好成绩

　　不仅学习不好，还容易引发肥胖、酗酒、吸烟和吸毒等问题

　　面对家长们的呼吁，美国许多学校也感到非常为难。一些校方官员称，如果晚些开课，那么再去安排学生放学后的体育运动就变得更加艰难，因为这种课外活动通常需要学生集体乘车前往其他区域。

　　但是，许多事实表明上课时间太早，学生学习成绩反而不好。不仅学习不好，还容易引发一些健康风险，例如肥胖、酗酒、吸烟和吸毒。

　　许多事实表明上课时间越晚，学生学习成绩越好。此外还有更多惊喜：学生出勤率增加了，青少年抑郁症发病率下降了，学生开车的事故率也降低了。儿科医生Judith Owens表示：“研究结果清楚地表明，有充足睡眠的青少年，其超重、患上抑郁症，以及发生汽车事故的可能性都较低。并且他们学习成绩、标准化考试的分数、生活质量也更好。”

　　8点半前开课的美国中学百分比

　　美国儿科学会建议学校8点半开课，以帮助学生每晚睡8.5个小时。但大多数学校却没有遵守这一建议。以下是各州公立学校在8点半前开课的百分比。

　　青少年睡眠模式

　　青少年的自然睡眠时间和学校开课的标准时间产生冲突：

　　青少年的自然睡眠周期

　　上床时间：晚上12点～凌晨1点 起床时间：早上8点～9点

　　生物学说

　　十几岁青少年 昼夜节律变化

　　生物学研究已经清楚表明，十几岁青少年的昼夜节律会发生变化，不管是男孩还是女孩，都会自然而然地晚睡晚起。这一趋势开始于13到14岁，而在17岁到19岁之间达到高峰。在这段时间，青少年也相应地需要更多的睡眠。

　　实验证明

　　到校时间晚了 成绩反而好了

　　实验结果也证实了这一科学结论。全美共有几百个学区进行了推后到校时间的试验，而这些学区学生的学业成绩都取得全面提升。今年二月份的一项研究跟踪调查了来自三个州的9000位高中生，发现到校时间在8：35或以后的学校，学生的理科、数学、英语和社会科学成绩都上升了。

　　调查显示

　　睡够了八小时 学习成绩更好

　　明尼苏达大学应用研究与教育改革中心的主任Kyla Wahlstrom调查了9万名学生，发现如果将上课时间从早上7：30推迟到8：30，效果就比仅仅推迟到8点钟要好。研究表明，每天能有至少8小时（最好能有9小时）睡眠的学生，要比睡眠不足8小时的学生学习成绩更好。

　　数据结论

　　8：55再上课 车祸事故降低

　　在怀俄明州的杰克逊霍尔，方圆100英里内只有一所高中，学校将到校时间从7：35推迟到8：55以后，16岁到18岁之间的驾驶者的事故发生率降低了70%。

　　本组稿件综合新华国际、法制晚报