近日天气雾霾严重,是呼吸道疾病的高发期,空气质量差是增加呼吸道感染机会的一个很重要原因。该如何预防呼吸道疾病呢?饮食方面该注意什么呢?
雾天外出最好戴口罩
1.喜欢晨练的人应该尽量避免晨练等户外活动,避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期,否则,越是运动,吸入肺部的毒物越多,无形中成了毒雾的吸尘器。特别是老年人不要早晨出去锻炼身体;
2.如果出行,最好戴上口罩、纱巾,减少颗粒物的吸入;
3.外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔;
4.抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内,防止患上呼吸道疾病;
5.一般雾霾天气昼夜温差会加大,应及时增添衣服,注意保暖;
6.合理开窗通风,尽量避开早晚雾气浓重的时间段;
7.选择空气净化器和新风机;
8.合理通风换气,在室外温度低的情况下不要长时间通风换气;
9.雾天开车时,特别是堵车时,尽量不要开窗通风。