3月21日是世界睡眠日，记者采访广西医科大学第一附属医院时，医学专家介绍，我国有7％的成年人不同程度患有睡眠呼吸暂停综合征，按人口计算有7000多万人在梦中遭遇“睡梦杀手”。

广西医科大学第一附属医院呼吸内科主任柳广南博士介绍，睡眠呼吸暂停综合征在临床表象上与打呼噜密切相关，“相当一部分患者没有明显的打鼾症状，具有很强的隐蔽性，容易被临床误诊漏诊。”

欧洲人群调查表明，习惯性鼾症发生率15．6％－19％，偶尔打鼾26％－30％，日本鼾症患病率为12．8％－16％。我国中重度打鼾症患者的比例为15％－30％，并且随着年龄增高而增加。

在我国，60－69岁老人中男性患病率为39％，女性17％。以呼吸暂停低通气指数来估算，各国睡眠呼吸暂停综合征的患病几率，美国40岁以上男性的患病率为1．24％，欧洲国家1％－2．7％，日本为1．3％－4．2％，我国为3％－5％左右，比例高于世界各国。

医学专家介绍，在白天，睡眠呼吸暂停综合征的常见表现为嗜睡，即白天不分时间、不分地点、不可抑制地打瞌睡，甚至在开会、看书、听课时也会不由自主进入梦乡。夜间的呼吸暂停与窒息密切相关，是缺血性心脏病、心绞痛、心肌梗死等疾病的危险因素之一，同时还会引发心律失常、肺动脉高压、肺心病和高血压，甚至猝死。

医学专家建议：发现家里人有经常打鼾的习惯后，应尽早送往医院，用睡眠呼吸多导仪对睡眠呼吸状况进行检测，诊断之后对症下药，尽快帮助患者摆脱这种病症的困扰。

来源：新华网  编辑：段若兰

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睡眠问题挑战中老年人健康 好睡眠有诀窍

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。专家指出，中老年人的生理心理都面临健康挑战，易产生慢性失眠等睡眠问题，不仅会导致精神不振，情绪低落，生活和工作力不从心，严重者还会引发各类疾病。因此，调整生活状态，保证良好睡眠是中老年人拥有健康身体的重要保障。

生活节奏快，竞争压力大，人际关系复杂，现代人由此产生的生理、心理问题直接导致失眠等睡眠问题的产生。据世界卫生组织统计资料显示，在我国，30％以上的人存在睡眠问题。“晚上睡不着，睡不踏实，白天头还昏昏的。”记者日前在安医大二附院神经内科门诊了解到，每天约有五分之一的病人都因睡眠问题前来就诊。

安医大二附院神经内科主任高宗良指出，人过中年，由于生物激素不足，体内的睡眠激素（如松果体素）分泌代谢越来越少，加上精神压力大、睡前兴奋，就容易出现睡眠障碍。如果没达到必需的休息时间，就会影响日常的工作学习和生活。因此，养成良好的作息习惯，创造合适的休息环境对于改善睡眠质量至关重要。

专家表示，睡眠是一种主动休息、恢复体力的过程，每天所需的休息时间因人而异，有人每天需要保证7至9小时的睡眠，也有人一天仅需休息2、3小时。因此，只要不影响正常生活，睡眠少也不必一味吃药治疗。还有人认为安眠药不能吃，其实只要不长期吃，或定期更换不同类型药物，人体不会产生药物依赖。

对于中老年人来说，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，多保持舒畅心情，每天进行适当的体力活动。

如果作息正常，一些中老年人仍长期存在睡眠问题而影响生活，可以适当使用一些副作用比较小的睡眠诱导剂，针对入睡难、早醒、睡眠节律紊乱等不同情况，根据专科医嘱服用不同药物；有些人因为疾病而导致失眠，如打鼾、焦虑症、抑郁症、心脏病等，则应去看相应的专科医生，对疾病进行治疗。

来源：新华网