默抓

一旦腾空时，不要通过向下抓橇来保持平衡。相反，向上提腿，抓雪橇的另一端。

半车式墨抓

在临起跳前，后翘雪橇。把你的重心集中在你的脚上。看着肩的上面雪道，当碰到U型池边时就会翻转。翻转后，确定落地点然后重踏落地。

前空翻

调转90度起滑，正视雪道。沿U型池侧翼向下，向下空翻。完成270度空翻后落地，或者重踏落地。

后空翻

此滑雪动作是指在腾空时向后空翻。起跳时，向后倾斜，转移重心。这样就会迫使后空翻了。

后空翻默抓

进行后空翻默抓时，需要速度和更多的旋转。很明显，这个动作也必须要后空翻，因此在你进行后空翻默抓之前，要确保你先会后空翻。在屈体的位置的时候，迅速进行抓板。曲背，确定落地点，然后重踏落地。

平转

当你开始时候，向后起跳，侧转。腾空时，身体会呈水平状态。确定落地点，转体落地。

回旋

以足够的速度起跳。转动身体沿雪道向上，看着你肩膀的上面雪道，注意转体方向。确定落地点，然后重踏落地。

540度平转回旋

滑离U型池，沿着降落线使你的上肩向下倒。翻转你的身体，是你的脚与你的头齐平。翻转你的胃部，然后面向地面。进行抓橇动作。向前舒 展你的手臂。确定落地点。

720度corked转换

在这个滑雪动作里，盯着U池侧翼来确定你的转体方向是很重要的。当到达池边时，沿池边平滑。起跳时，做一180度转体，然后做一个540度的corked。到达落地点时，重落，滑离。

池内动作

在你进行此滑雪动作前，确保你可以做后空翻。在池内有足够的速度。转体前做一个后空翻。头部和肩部后摆，臀部前摆。翻转后，完成一 180度转体，然后重踏落地。

雪轨滑行

跳上雪轨。平滑滑动，保持重心集中于两脚间以便保持平衡。向你想离开雪轨方向摆肩。

林肯旋体（Lincoln Loop）

当你到达起跳边的时候，放松肩膀，把你的手臂旋向一侧，那样你的身体就可以侧滑了。

180度林肯旋体

做180度林肯旋转前，你应该了解怎样做林肯旋转，即将完成林肯旋转时，确定落地点。落地前做一个180度的转体。板头先着地。

180度倒滑

在这个滑雪动作里，像平常那样滑行。起跳时，看着肩部上方雪道转体。腾空时抓橇，然后落地。