暑期到来，旅游火了。户外运动是你的必选吗？冲浪、溯溪……能为你降温，岩降、定向越野、城市暴走、野外生存、荒岛求生……这些户外运动定会让你难忘。今天我们为大家介绍两项运动，登山和攀岩。

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。现代登山运动诞生于1786年欧洲西部的阿尔卑斯山区。运动起源于一个美丽的故事：阿尔卑斯山区的小伙子在求爱时，必须要勇敢地登上高山，摘下生长在海拔三四千米地带的“高山玫瑰”。后来，人们便把1786年视为现代登山运动的诞生年。登山运动可分为登山探险、竞技攀登和健身性登山。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

攀岩是利用岩壁的突起、凹陷、缝隙等对陡峭地形进行攀登。攀登不能有外力辅助，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。常说的攀岩，在运动时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。攀岩运动让参与者感受人类最原始的生存本能，新奇、刺激、魅力无穷。由于攀岩本身的危险性，所以现今大多数在人造岩壁上举行活动。就天津举行攀岩活动的情况来看，目前在天津体院开设攀岩必修课；作为休闲娱乐方式的攀岩活动，由于不受场地和规模等限制，可以随时在空旷地方建立攀岩墙壁，一些专业俱乐部经常会举行攀岩体验或互动表演等。（本稿资料由天津市户外登山运动协会提供 王诗伟 整理）

来源：今晚报 编辑：宁波