春寒料峭、冰雪初融，不注意以下几点，有可能让你本着健康为初衷的踏青活动大打折扣，反而招来一身疾病。

一防脱了又脱

户外运动，难免会出汗，加上阳光普照，不少人会汗湿衣襟，于是——脱了再脱就成了人们很随意的选择。殊不知，早春的风仍尚为阴冷，吹头发、吹脑门，容易着凉感冒；而且初春早晚温差较大，外出不能穿得太少，要根据天气变化适时添减衣物。

二防流感来袭

早春二三月，正是流感和甲流交叉肆虐的时候，再加上初春气候偏冷，外出“踏青”最易沾染感冒，万一杯具感冒了，那可是玩兴大扫、外加身体难受，还会把疾病传染给家里人，所以，外出“踏青”前三天就开始每天喝一杯板蓝根冲剂。也许你会问了，没感冒喝药干啥？这你便不懂了，板蓝根不仅能够杀灭感冒病毒，还能提高免疫力，增强抵抗力，喝了它出去便如金身护体。

三防花菜有毒

外出踏青，很多人喜欢采摘一些野花、野菜带回家，首先过敏性皮炎、花粉过敏症等患者最好远离花草。其次，路边的野花、野菜往往饱受汽车尾气熏染，含有大量的铅，非常不适合带回家，特别是野菜，就更不能吃了。所以，野花、野菜最好到无污染的地方去采摘。

来源：三秦都市报 编辑：宁波