北京时间2月15日下午，刘翔在参加完了德国的两站室内赛以后回到了上海，他没有进行任何休整，下午两点就出现在上海莘庄田径训练场上进行了训练。这堂训练课进行了两个小时，刘翔进行了冲刺跑的训练。在谈到为何不进行调整就进行训练时刘翔说：“活动活动，体会一下速度的感觉，调整一下时差。”

今天下午，刘翔冒着小雨骑着车又来到了莘庄基地，这一次他进行了最枯燥的力量训练，他在在力量房不停地将杠铃举起又放下，训练虽然枯燥但刘翔十分认真。然后刘翔又来到了单杠上做了拉伸和引体向上，这是他枯燥的力量训练之余的娱乐方式。在接受记者采访时他说：“挺开心的吧，虽然训练很辛苦但是很开心。”训练后的刘翔对脚部做了冰敷，随后他便又骑着车离开了莘庄基地。

刘翔在谈到此次德国之行的收获时说：“跑60米栏主要是为了加强前三个栏的连接，提高前三个栏的速度，与罗伯斯和奥利弗相比我的暴发力和绝对力量及移动是比他们要差一些，所以一定要加强前三个栏力量和移动。我也一直在思考，怎么能让重心移动的更快一些。他们栏间都是七步，对于我来说我的爆发力没有他们好，七步又有点远了。”

在谈到他的两个对手罗伯斯和奥利弗时刘翔又说罗伯斯的前半程更好一些，而奥利弗后半程更能咬得住。罗伯斯在第二次比赛时小腿拉了一下，然后他就不比了，看来他也有一些伤病。

在谈到接下来的打算时，刘翔说自己接下来主要准备室外的比赛，也就是几站的钻石联赛。目前世界上只有罗伯斯和奥利弗具备跑进13秒以内的实力，他们两人都说要参加上海站钻石联赛，那么刘翔的目标定在哪里呢，对此孙海平说：“我的要求就是13秒到13秒10之间。通过几场比赛提升他的比赛能力，准备八月的世锦赛。”

今年的世界田径锦标赛是明年的伦敦奥运会资格赛，世界各路好手必定会全力以赴。在问及刘翔在世锦赛上有没有可能冲进13秒时，刘翔说：“不要有幻想，还是要脚踏实地一步一步来，我不推测。”

孙海平在谈到远期目标时说我们明年肯定要全力以赴，要玩命了。刘翔说：“我今年也28了，我不可能一直跑，跑到38，我一定会珍惜每个比赛，把握住每个机会。我的自信心是有的，以前打破过世界纪录，以后也有可能打破世界纪录。自己各方面的状态还可以，和新闻媒体朋友说说笑笑，各方面都不错，运动员有很多面，我希望把自己的每一面都做的很好。”通过刘翔自信的话语，面对媒体和粉丝，那个自信、帅气的大男孩又回来了。

来源：新浪 编辑：孙迟 宁波