应因人而异

谨防“热病”

“除去游泳，瑜珈确实是比较理想的消暑运动，通过运动主动出汗有利于身体健康。”五四路一家健身中心的健身指导说，汗液的排出能带走大量热量，有调节体温的作用，同时还能排出部分代谢废物和身体毒素。

省二人民医院有关专家认为，高温运动要根据个人体质和健康状况来选择，盲目运动容易得“热病”。专家说，温度过高导致体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生，如不注意通风与及时补充所需水分，还会导致脱水和生理系统的紊乱。

另外，瑜珈教练提醒，练习者不能在过饥或过饱的状态下练习，“运动前无需喝太多水，出汗后应立即补充水分或盐分。”瑜伽教练说，运动后避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。

来源：福州新闻网 编辑：唐智