穴居人生活助英国胖小伙5个月减重100斤

怀特瘦身前后对比图

如果你对自己的身材不满意，那么可以关注一下英国人杰里米·怀特的减肥经历。据英国《每日邮报》网站报道，靠穴居人减肥法，29岁的怀特仅用了5个月的时间，就成功减掉了50.8公斤的赘肉，变身为身材匀称、体格健硕的小伙。

怀特来自南威尔士，是一名信息技术顾问。因为工作性质，他过去10多年的大部分时间都是在电脑前度过的，由于缺乏适当的运动，加上经常吃外卖食品，怀特的体重迅速升至127公斤。去年8月，保险公司甚至将他归入病态肥胖患者一类，拒绝了他的人寿保险申请。

通过此事，怀特才意识到自己的肥胖的确已经成为问题，他必须马上做一些事情让体重降下来。随即，怀特加入了一个健身俱乐部，不过他的减重方式并不是踏上现代跑步机或者运用多功能健身器，而是制定了类似史前祖先生活方式的减肥方案，包括爬绳和抛铁锤，饮食上也和穴居人差不多，如生的鱼肉、坚果以及其他未经加工过的食物。怀特接受采访时说：“在健身俱乐部，我要做大量的举起和拖拉的运动。”

经过5个月的训练，曾经的胖小伙已瘦到76.2公斤。“很幸运，穴居人的生活方式对我来说很有效，我很快减掉了50.8公斤，保险公司也改变了主意。”他把自己的经历公布于众，更多的是希望鼓励其他人下定决心改变不健康的生活方式。

值得一提的是，之前因为臃肿的身材，怀特放假时也不愿意出门，整天穿着肥大的短裤和T恤衫闷在屋里。而在减肥成功后，他的女友正忙着浏览假日指南手册，为今年夏季的旅游出行做准备。