浙江杭州首现水中瑜伽

2012年7月15日，浙江杭州一家知名瑜伽馆的学员们，特意来到游泳池中，体验“水中瑜伽”的滋味，吸引了周围众多游泳爱好者的好奇目光。

据当地媒体报道：这也是杭州首次在公众场合出现“水中瑜伽”的健身方式，而在8月12日之前，每个周日下午3点，这样的健身方式都会在该池中出现，想要体验的朋友不妨也去试试这耳目一新的新鲜事吧。

现场瑜伽教练冬冬老师介绍：传统瑜伽在做难度稍高的动作时，动作生硬容易筋肌酸痛，一不小心就会造成身体拉伤。而“水中瑜伽”就要安全得多，水的浮力可以保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，因此，只要根据身体周围水流的动向做出舒缓的动作，即使是旱鸭子，也可以在水中“掌握”瑜伽，体会到与环境相融合的奇妙感觉。

水中瑜伽和传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节，而“水中瑜伽”具有的“水性”，让它获得了比陆地瑜伽更强烈的效果。

在水中练习瑜伽，需要采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，这可以达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果，借助水的阻力，还可以增强肌肉的耐力。另外，在水中活动需要比陆地上消耗更多的热量，因而可以消除更多的脂肪，是获得纤细身材的好途径。

据了解，水中瑜伽最早源于欧美，在美国有数以万计的人热衷于水中瑜伽，日本的许多游泳馆也特意开设了水中瑜伽的健身项目。而在国内，这种前卫时尚的运动在前两年已开始被部分城市引入，目前在北京和上海刚刚开始流行开来。