自制凉茶有讲究

凉茶具有中药的药性，那么在购买中药泡制凉茶时就应该掌握一点中医理论的知识。首先，要了解药物功能。同一植物的不同部位，如花和梗、叶的性味和功能会有很大的差异，浸泡后对人体产生的作用也有天壤之别。因此，在购买前要做详细咨询和确认；其次，要了解药物配伍的知识。

几种药物混合在一起，由于气味的升降浮沉，寒热温凉各不相同，彼此的功能就会相互抵消或得到加强。搭配不当，有可能会使泡出的茶有暴热或酷寒的现象出现，这种寒热表现不是我们平常所说温度的寒热，用味觉和触觉根本不能感觉到，而是吸收入人体后才会产生的变化，因此对人体的影响最大。

所以说，凉茶的泡制是需要科学的指导的，我们不能在药店或街头小摊上看到某某药材能清热解暑，就自行买来几种一泡了之，这是非常危险的。购买前最好向药店里的专业人员咨询一下，或者到超市里选购经过国家食品药品监督管理局批准的凉茶饮料喝着比较放心、安全。

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夏天中暑是很多网友关心的问题。吴主任提到，外出时最好戴帽子，不要穿紧身衣，最好穿透气的衣服。户外运动时间宜放在早上或晚上，运动时间也不宜太长。及时补充水分，可以适当补充一些盐水、运动饮料，或者是碳酸饮料和维生素饮料。

很多人喜欢喝凉茶来降暑，但凉茶也不是随便喝的，人的肠胃分为虚寒和热两种，如果人的胃是虚寒的，就不能多喝凉茶了，如果胃容易上火，方可多喝凉茶，要根据自己的体质调节。

夏日的皮肤日常护理工作不可忽视。记者黎蘅告诉网友，应该根据自己呆在室外的时间，来选择不同防晒指数的防晒霜，还要不断地进行补充。空调环境里应该注意皮肤的保湿和补水，例如用底霜时选择润肤露，或者是一些喷雾，如果感觉干的话就喷一下，然后用手轻轻拍打。

吴主任就夏日常见病也给出了一些预防建议。天气热容易出现季节性皮炎，如果发现皮肤出现不正常红肿、斑点或增厚，应该到医院进行治疗。如果是由于高温引起的鼻炎，就要想一下是不是空调房中灰尘或是螨虫多，如果是的话，要定期开窗通风，还要多运动，提高身体适应能力。有了咽喉炎之类炎症，不要乱用抗菌素，应该在医生指导下服用。

夏日心血管问题尤显突出，特别是有高血压或原来心脏有问题的人，要注意防暑降温，避免心肌梗塞发生。过度疲劳、暴晒，而且在高温中工作，容易将心脏的问题暴露出来，所以夏天要注意心血管问题。

夏天人体容易上火。记者黎蘅和吴医生都建议从饮食习惯入手，可以适当地喝凉茶，切忌天天熬夜或食用易上火的食品，要随季节的变化调整食物，保证纤维的吸取，体内干净了，就不容易上火了。（黎蘅 来源：广州日报）