环球在线消息：内行看门道，外行看热闹！世界人都是这么看球的，福州人亦是如此！

说句实在话，编辑并不好足球，说得更直接些，其实根本不懂球。然而，这个夏天的情绪，还是不由自主地为世界杯所烘热。赞同那句话：世界杯，是世界人的球赛。

作为外行人，编辑看得更多的是因为这场足球而引发的热闹！整个榕城弥漫着浓烈的看球热情，编辑的心底直感缕缕火苗往上蹿：香烟、啤酒、呐喊、摇动、拍案而起……种种兴奋表现，遭遇高温天气，这个夏天熬夜看球，真是容易上火。

喝凉茶　看球防上火

看球，聊球，世界杯期间，许多球迷喜欢去酒吧看球狂欢，或是约上三五球友围在家中一起看球，一边看球……

记者在福州几家酒吧了解到，世界杯期间，除了啤酒卖得好外，凉茶也卖得相当不错。众多世界杯“熬夜一族”，由于每天为看赛况都熬到凌晨四五点，身体普遍出现“上火”状况，特别是咽喉等接触病菌较多的部位，喉咙牙龈肿痛、感冒发烧、肠胃不调、暗疮粉刺等就会随之而来。另外，许多球迷看球时情绪波动较大，容易出现过喜伤心，过怒伤肝，还有众多球迷喜欢边看球边喝酒、抽烟，这无疑是“火”上添油。因此，球迷们有必要为了身体健康，做好“预防上火”工作。

避免上火，首先要尽量安排好休息时间，保证充足睡眠，不要过于疲劳，并要定时定量进餐。其次，要多运动，以促进血液循环。熬夜看球时，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟。多吃一些能清热、利湿的食物。熬夜看球，可以考虑以凉茶代酒，如王老吉、菊花茶、金银花茶、夏枯草等，这些都是首选的熬夜饮品，可利用凉茶中清热的中草药成分来除“燥”，使身体内循环重新达到平衡、通润。

现代科学研究表明，凉茶中含有三萜皂、生物碱和黄酮类等天然成分，这些成分能有效清除人体内的毒素，提高人体免疫力，对熬夜导致的阴虚火旺很有帮助。

养肌肤　看球救美

许多球迷都是上班一族，白天要投入工作，晚上要全心看球，在很大程度上透支自己的身体。结果是：美女球迷们不再美丽，细嫩的皮肤经受不了连日熬夜，开始变得毛孔粗大，面色晦暗，清澈漂亮的眼睛也变成了熊猫眼。 世界杯期间，不妨忙里偷闲了解几招养生之道，学会在熬夜的同时保持美丽。

据了解，人体的皮肤是在晚10点到11点进入晚间保养状态的，而长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。

爱美的球迷们，请先做足熬夜前的准备工作。首先，在熬夜前一定要记得洗把脸，清除化妆品或护肤品，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。其次，选择一些高保湿度的面膜进行补救，防止皮肤因熬夜丢失大量水分，暗淡无光。为消除黑眼圈可选用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，闭目休息10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

为预防熬夜引发皮肤老化现象，女生们还该注意晚餐时多吃富含维生素A、维生素B群的食物，如深绿色叶菜类、豆类植物，都有助于细胞修补。多吃肝脏、鱼、全谷类、大豆食品，这些都有助于皮肤健康、减缓老化。（记者：林舒帆/文 来源：海峡都市报）